トレーニング 外ライド 67km 479mUP LT1 2024年8月18日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日も今日とてLT1！423号線に味を占めたので今日も行ってみる。 亀岡まで行こうかと思ったけれど今日の予報は37度と中々に強烈、早く出発したので亀岡で目当てのお店は間違い …
トレーニング 外ライド 110km 1096mUP LT1 2024年8月17日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日はラーメンマンと北摂ライド。昨日インターバルで出し切ったから脚残ってないよ、LT1だよと緩い雰囲気でいつものルートをスタート。 勝尾寺もいいけれど、登り基調の423号線 …
トレーニング インターバル 2024年8月16日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 筋トレしてからおはインターバル！書いてるのは昼だけど！ コーチより盆休みの予定確認があったので、今週の日曜までですよーと返答。 なら仕事の疲れも無いよね、週2インター …
トレーニング 外ライド 42km 200mUP LT1 2024年8月15日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日も外でクルクルLT1！ 今日は昨日の感触を分解してペダリングを考える。 メインに考えたことは、骨盤を前傾させること。これは大臀筋ハムストリングスを使いやすくするた …
トレーニング 外ライド 42km 200mUP LT1 2024年8月14日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ いい天気だ外に出よう！と部屋をゴロゴロ。体は正直。 休みだからとたくさんのっては次のトレに差し障りがあるのでいつもと同じぐらいを外でやる。外に出るからにはちょっとだけ坂を組 …
トレーニング インターバル 2024年8月12日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 筋トレしてからおはインターバル！メニューが変わったようだ。味変。 まずは昨日のマッサージ報告。 ここ最近はマシかなぁと思ってたけれど久々にギャオン言わされる。ふくらは …
トレーニング 外ライド 逆瀬川 72km 1000mUP LT1? 2024年8月11日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨日の妙見山ではちょっといい感じの雰囲気を掴んだような気がした。ただただ沈没するのではなくて、こうしたらいいかもみたいなとっかかり。懸垂も …
トレーニング LT1 65min 2024年8月8日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ アニメ見ながらおはLT1！ 昨日はBB-サドルのセットバックを勘違いしていたので、私の標準である38ｍｍに戻してトライしようと書いていた。しかしまだ何か見た目に違和感がある …
トレーニング LT1 65min 2024年8月7日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ レース見ながらおはLT1！株価の乱高下が激しい、体重も暴落してくれないかなと思ったけど暴騰してた。ままならぬものよ。 昨日のウェイトトレはスクワット。腰の調子は戻しつつある …
トレーニング インターバル 2024年8月6日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ キャノンボール見ながらおはインターバル！ダメでした（早） 腰さんは調子を戻したものの、日曜のTTT練の影響が大きそうな感じ。TTT練は最初一発目は前乗りで前側の筋肉を使用し …
