トレーニング 外ライド 68km 431mUP LT1 423号ハーフ 2024年10月26日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨日はたっぷりウェイトトレ。ヘックスバーが楽しいので重量がどんどんマシマシに。20kgプレートまた買わな…。脆弱な私の腰ではスクワットすら …
トレーニング インターバル 2024年10月25日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ レース見ながらおはインターバル！MLSSとはしばらくお別れだ！ ウェイトトレと私の特性を考えて、試しにこんなのやってみようとコーチより飛んできたのが今回のメニュー。より過激 …
トレーニング LT1 65min 2024年10月24日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ジャパンカップ見ながらおはLT1！ 昨日からは筋疲労は回復しているだろうし昨日よりかはマシなはず。ケイデンス高め（90）で滑らかに回ることを意識してるとパワーも数値高めで回 …
トレーニング LT1 65min 2024年10月23日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ジャパンカップ見ながらおはLT!！今日から筋トレ類は自転車の後にすることにした。 昨日は帰ってからウェイトトレ。ヘックスバーが腰にやさしくて楽しい。ついつい重量が上がってし …
トレーニング 外ライド 43km 400mUP LT1 2024年10月19日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨日は念願のヘックスバーを手に入れてハッスルしすぎた。ちょっと動作を確認するだけだからと言い聞かせたつもりだったけど仕方ないよね…。 ヘックスバーについ …
トレーニング LT1 65min 2024年10月17日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはLT1！今日はアマゾンのセールポチポチしてから。 安いオススメいくつか貼っときます。 Shokz OpenRun 骨伝導イヤホングルタミン1kgV …
トレーニング LT1 65min 2024年10月16日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 神河HC見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。 昨晩のウェイトトレは軽めのものを2種目増やしてみる。そして今日は筋肉がたるんたるんです。めちゃ辛い。 ケイデンス8 …
トレーニング インターバル 2024年10月15日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ レース見ながらおはインターバル！筋トレしてから。 先週まで行っていたインターバルメニューを比較した結果、不思議とアイキャッチ画像のほうが追い込めてるからこっちにしましょとコ …
トレーニング 外ライド 52km 457mUP LT1とリカバリー 2024年10月13日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ロードバイク乗りの朝は早い。 略 出発が10時はちょっと言い訳できない。 昨日の考察からウッキウキで本日のルートを引いた …
トレーニング 外ライド 116km 998mUP LT1 母子HCとDHバー考察 2024年10月12日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ロードバイク乗りの朝は早い。 4時半に起きてゴロゴロしてご飯を食べてゴロゴロして筋トレしてゴロゴロして準備して出発。出るのに4時間か …
