トレーニング
外ライド LT1
2025年7月20日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日のウェイトトレはデッドリフト、懸垂。重量はアップ、ボリュームは少なめ。でも安定してクリア。
今日はちょっと変化を加えてみたい気分。ハイケイデンスな今なら楕円リングを有効 …
トレーニング
外ライド LT1
2025年7月19日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
三連休！だがしかし特に予定は立てていないのであった。ゴロゴロするのが目に浮かぶ。朝3時半起床、しかしそこからやっぱりゴロゴロしてスタートしたのは7時前。黒部横断パラグライダーの動 …
トレーニング
インターバル
2025年7月18日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はフロントスクワットのみ。肩は痛くないしボトムでもバーがほぼ動かない。揺れたり不安感が無いのでじっくりポーズを入れてゆっくり立ち上がる。完璧に決まった。最近ハイバースクワット …
トレーニング
LT1 60min
2025年7月17日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
外ライドの準備を済ませて寝たものの、起きると雷すぐ降雨。ここはローラーで昨日の再現チェックといこう。昨日は序盤から目標パワーを狙いすぎて失速したとも取れるので、今辛くなくてもこの …
トレーニング
LT1 60min
2025年7月16日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩のスクワットは重量もボリュームも過去最大だった。流石にこれはと思ったけど案外普通にクリア。少し重量を落としたポーズスクワットはとても気持ちいい。でもルーマニアンデッドは頭の血 …
トレーニング
インターバル
2025年7月15日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
クランク155mmにして初めての高強度WO。体調は日曜のライドで前寄りの筋肉を意識的に使った分筋疲労感が少し残る。アップ中段階の感覚としてはドグマ、パリ間のポジションは安定したよ …
トレーニング
外ライド LT1 五月山高山妙見山
2025年7月13日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日の腰の不快感を払拭するために坂へ。いけるときは逆瀬川でも痛くない。ダメな時は僅かな坂で死ぬスペランカー。どこでも一緒なので気になる山に行くことにした。
五月山。実は初で …
トレーニング
外ライド LT1
2025年7月12日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日は山へ行こうかと思ったけど昨日の夕方は結構な雨が降った。妙見山はちょっと荒れてそうなので平坦基調の道の駅猪名川方面へ。
いつもより早い目に出発できたので若干涼しい。けど …
トレーニング
Ramp TEST
2025年7月11日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はフロントスクワットとブルガリアンスクワット。プレート交換の時に反対側のプレート枚数カウント忘れててどんがらがっしゃん。
手前のバーがフワッと浮き始めた時の恐怖はすごい …
トレーニング
外ライド LT1
2025年7月10日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日のライド後にサドルを見てみるとやっぱりズレていた。強めに締め直して今日も中島ハーフ周回。心拍も140ちょい、ケイデンスも100ちょいで。
無心でぐるぐる、今日は気持ち心 …
