トレーニング
LT1 90min
2025年7月31日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
一昨日やったウェイトトレの筋肉痛が一番大きくなる日。ルーマニアンデッドによるハムが辛い！
一応LT1の低いところになることも視野に入れつつ開始。でも筋肉の痛みはやってるうち …
トレーニング
LT1 90min
2025年7月30日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフト。クリアはできたもののルーマニアンデッドリフトのRPEが想定よりキツかった。朝のインターバルで足に来てるのは間違いない …
トレーニング
インターバル
2025年7月29日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日でコーチのインターバルは終わり。特段これといった理由は無いけれど河岸は変えねば澱むもの。いろんなインターバルのパターンを見せていただいたのでこれをもとにやりくりしてみよう。
…
トレーニング
外ライド LT1
2025年7月27日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩は懸垂のみ。なんとデッドリフトが今週一度もない。びっくりだ。
昨日のローラーは160mmクランクが問題なかったので次はドグマの外ライドでお試し。サドル高も合わせていざ出 …
トレーニング
LT1 120min
2025年7月26日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
モニョモニョ考えて今日のルートを決定…！と思ったら実家帰りイベントができてしまった。実家まで自走だと往復100kmなのはいいのだけれど、実家着いたらなんやかんや時間使ってしまって …
トレーニング
LT1 60min
2025年7月25日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はフロントスクワットのみ。先週コツ掴んだ…！と思ったら今週はやや微妙だった。一定の重量がないと成否がわからないしちょっと困ったトレである。
さて今日はインターバルの予定 …
トレーニング
外ライド Z2
2025年7月24日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日は朝起きた時から気だるさがあってダメな感じ。足もまぁまぁ重くレストすべきと体は言っている。でも出るだけ出ることにした。
家から出て20分経たずにやっぱりモームリ感が出て …
トレーニング
外ライド LT1
2025年7月23日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩のウェイトトレはディロードのためスクワットのみ。重量、レップ数もマイルド。これだよこれ。
模様替えしたばかりでキレイなので部屋に入るとニンマリしてしまう。最高に気持ち悪 …
トレーニング
インターバル
2025年7月22日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はレスト、しかし部屋二つ片付けしてパワーラックやレッグカールマシンのお引越しをしたので結局疲労。
最近股関節をハードに使ってる感じなので念のためマッサージ受ける。両方と …
トレーニング
外ライド LT1
2025年7月20日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日のウェイトトレはデッドリフト、懸垂。重量はアップ、ボリュームは少なめ。でも安定してクリア。
今日はちょっと変化を加えてみたい気分。ハイケイデンスな今なら楕円リングを有効 …
