🚴 WORKOUT MONITOR
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@tashiro_cs
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破棄
経過時間
00:00:00
⏮
⏸ 一時停止
▶ 再開
⏭
▶ トレーニング開始
■ トレーニング終了
ワークアウト未選択
3秒平均パワー
W
0
ターゲット
—
残り時間
—
ケイデンス RPM
0
心拍数 BPM
--
PWR W/kg
0.0
時速 km/h
0.0
走行距離 km
0.00
NP W
0
EF
--
TL
0
kJ
0
ゾーン
設定
パワーゾーン（FTPベース）
心拍ゾーン（最大心拍数ベース）
トレーニング設定
FTP (W)
体重 (kg)
最大心拍数 (bpm)
W' 無酸素容量 (J) ⓘ
不明な場合はレベル目安か計算式で推定できます。
▸ レベルから選択
初心者
〜12 kJ
中級者
〜18 kJ
上級者
〜22 kJ
エリート
〜28 kJ
▸ 1分間最大出力から計算 ⓘ
W →
— J
適用
ユーザー
ユーザー名
同じデバイスを複数人で使う場合に設定。
ユーザーごとにカスタムワークアウトが独立して保存されます。
Strava API設定
Strava開発者ページ
でアプリを作成してください。
Authorization Callback Domain:
localhost
Client ID
Client Secret
👁
設定を保存
ワークアウト作成
✕ 閉じる
インターバル
時間 / %FTP / W
合計時間：
0:00
／
推定TL：
0
／
推定消費エネルギー：
0
kJ
／
推奨糖質量：
0
g
＋ 1つ追加
ゾーン別クイック追加
ブロック挿入
↗ ランプアップ
▾
開始
%
W
終了
%
W
合計時間
（連続ランプ）
↗ 追加
↘ ランプダウン
▾
開始
%
W
終了
%
W
合計時間
（連続ランプ）
↘ 追加
↺ インターバル繰り返し
▾
ON
%
W
OFF
%
W
回繰り返し
↺ 追加
⬇ PNG 保存
𝕏 投稿
⬇ FIT 保存
🟠 Stravaにfitデータをアップロード
✕ 閉じる
𝕏 投稿ボタンは画像を自動ダウンロードしてからツイート画面を開きます。ツイートに画像を添付してください。
⚖ デュアルパワー計測
✕ 閉じる
2〜3台のパワーメーターを同時記録して差を分析します。A（基準＝信頼する方）に対してB/Cのずれと調整推奨を出します。通常のトレーニング記録とは独立しています。
A（基準）
未接続
接続
B（比較）
未接続
接続
C（任意）
未接続
接続
A
--
B
--
C
--
B−A
--
経過
00:00
▶ 計測開始
⬇ PNG 保存
📡 デバイスを接続
✕
パワーソース
🏋️
スマートトレーナー
パワー + ERG
未接続
⚡
パワーメーター
パワーのみ
未接続
追加センサー
🎮
レジスタンス制御
ERGモード (FTMS)
未接続
接続
スキップ
🔄
ケイデンスセンサー
CSC (0x1816)
未接続
接続
スキップ
❤️
心拍センサー
Heart Rate Monitor
未接続
接続
スキップ
完了
📋 ワークアウト一覧
✕
プリセット
詳細
左のリストからワークアウトを
選択してください
✕ 選択解除
▶ このワークアウトで開始
インターバル
カスタム
＋ カスタムワークアウト作成
スタートまで
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