🚴 Training Reporter

📂 FITファイルをドロップ または クリックして選択

対応形式: .fit（Garmin / Wahoo / Zwift / Workout Monitor 等）

データはすべてブラウザ内で処理されます（API設定時のintervals.icu / GAS通信を除き外部送信はありません）

または
週次コーチングJSONエクスポート

ゾーン時間はこのブラウザに保存されたものだけが集計されます。取りこぼしがある場合は「過去分を一括取り込み」でStravaから補完してください（ゾーン時間が入っている日はスキップされます）。

API連携はすべて任意です。未設定でもFIT分析・アイキャッチ生成・行コピーはそのまま使えます。

Strava

日付を指定してStravaのアクティビティを直接取り込むための機能。Strava開発者ページでアプリを作成し、Client ID/Secretを取得してください（Authorization Callback Domainには実行中のホスト名を設定）。

トークンを手動で設定（上級者向け）
Intervals ICU

CTL/ATL/TSB表示とFTP・最大心拍の自動同期に使用。APIキーは intervals.icu の Settings → Developer Settings で発行できます。Athlete ID（i始まりの英数字）も同じ画面に表示されます。

Google Apps Script

スプレッドシートへの行書き込みと週次読み出しに使用。下の「テンプレートをコピー」から3ステップで設置できます。

🚀 かんたん設置（3ステップ）
  1. 下の 「テンプレートをコピー」 ボタンを押して、自分のGoogleドライブにスプレッドシートをコピー
  2. コピーしたシートで 「拡張機能 → Apps Script → デプロイ → 新しいデプロイ → ウェブアプリ」（実行=自分 / アクセス=全員）
  3. 発行されたURL（.../exec）を下の 「デプロイURL」 欄に貼って保存
📋 テンプレートをコピー